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男人夏季滋补的三款粥

 

男人的压力很大,专家说,在夏天,最好的滋补方式就是喝粥.而且还要选择适合自己的粥。下面就来看看滋补男人的三种粥。

瘦弱男人

白术山药粥健脾养肾

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥.能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

忙碌男人

莲子芡实粥养心安神

这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状.还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神.而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

莲藕绿豆粥呵护心肝

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒旰胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 

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