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尿酸高怎么办?在生活中注意3件事,调节高尿酸

 

高尿酸是我们生活中越来越常见的一种健康疾病,体内的尿酸值若是长期保持一个较高的水平,不仅会威胁人们的身体健康,对我们肾脏来说,更是会带来巨大的危害!所以在平日里,我们除了要经常自我监测尿酸值的高低外,更重要的还是要在饮食方面及时调整,做好对肾脏的养护。很多人可能有这样的疑问,那我的尿酸过高该怎么办呢?医生提示:在生活中注意3件事,既能及时调节尿酸值,有效预防高尿酸,对养肾护肾的效果也是极好的。

1.多喝水

生活中,一般来说,很多尿酸高的患者在生活中都有一个不良的习惯,那就是不喜欢喝水,或是在平日里很少养成喝水的习惯。其实这是非常不健康的,我们每个人每天正常的饮水量应该是5-8杯水,若是我们在生活中经常很少喝水,就极易引起体内的尿酸值升高,对我们的肾脏造成损伤,进而影响我们的肾功能。而且,若是我们体内的尿酸值本就已经较高了,我们还可以通过多喝水来促进身体的新陈代谢,帮助身体将体内多余的尿酸通过尿液的形式排出体外,从而帮助身体调节体内尿酸的值。不仅如此,经常多喝水或是大量地饮水,还能冲刷我们的肾脏,减少过多的尿酸和尿酸结晶在肾脏的沉淀堆积,具有很好的养肾护肾的功效!因此,若是生活中你也有尿酸高的困扰或是高尿酸患者,建议每天可大量喝水,最好是能够饮足8-10杯的水量,这样不仅可以帮助调节体内的尿酸值,预防高尿酸引起的症状,而且还可以有效地养肾护肾。

2.多食用低嘌呤食物

嘌呤是身体新陈代谢过程中的一种代谢物,若是我们的身体无法将嘌呤进一步代谢,并将其从肾脏中经尿液排出体外,就会使这些物质最终以结晶的方式存在于我们体内,最终容易引起尿酸值升高等症状。所以,在生活中,若是想要尽可能地不升高体内的尿酸值,就要尽量多在生活中食用一些低嘌呤的食物,这样才能在给身体补充营养的同时,降低对嘌呤的摄入。生活中常见的低嘌呤食物主要有五谷杂粮类、蔬果类和坚果类等,所以,这些食物对于高尿酸患者或是想要控制尿酸值的患者来说,可以在平日里多食用。

3.少食用高嘌呤食物

若是体内尿酸值长期偏高的患者,就一定要少食用高嘌呤食物,这是因为,大量的嘌呤若是在体内无法及时被分解,就会形成尿酸,那这样我们体内的尿酸值就会更高,更会给身体健康带来危害。所以,若是想要控制体内的尿酸值,就一定要少吃高嘌呤食物。一般来说,生活中常见的高嘌呤食物有海鲜、豆类或是动物内脏等食物。

因此,若是你也想要在生活中控制自己的尿酸值,预防高尿酸,以上3个方法都很有效,不仅能预防高尿酸,还能有效地养肾护肾。

本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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