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中老年人脑梗为何高发?医生:这3个习惯或是祸

 

提到脑梗,常常令人闻之色变。脑梗突发性强、危害性大,一旦被它“沾上”,恐怕也没几年好日子可以过了。

不少老年人对此防之又防,却依旧躲不过脑梗的侵袭。心脑血管医生提醒大家:这个习惯才是脑梗真正的“根源”,你若早改,身体可享安康!

1、暴饮暴食

随着生活水平不断提高,人们基本上已经实现了“饮食自由”,很多时候都是想吃什么就吃什么,不过,也正是因为如此,才导致了一些疾病产生。

例如不少人都有暴饮暴食的习惯,而且对于高油高盐高脂肪的食物异常偏爱。

殊不知,这样的饮食方式会导致人的血糖、血压在短时间内发生较大的起伏,给血管造成较大的负担,时间长了会导致血管堵塞,引发脑梗等疾病。

2、喝酒

不少中老年人都有饮酒的习惯。喝酒不但会给肝脏造成负担,同时还会引发血管的异常收缩,导致血压上升、血管壁上的脂质斑块脱落,造成血管堵塞,进而诱发脑梗等心脑血管疾病。

经常饮酒还会导致肝功下降,脂肪代谢能力减弱,血液中脂肪浓度居高不下,提高血管堵塞的风险。

3、熬夜

熬夜会影响人的新陈代谢,阻碍体内的毒素排出,时间长了会导致大量的垃圾和毒素堆积在血管中,造成血液黏稠,血管中产生斑块的概率大大增加。

此外,熬夜还会导致中老年人的免疫力下降,对健康非常不利。

医生提醒大家,要想远离脑梗,可以多做以下几件事情,促进心脑血管健康:

1、多喝水

水是生命之源,是人体的“润滑剂”。每天补充足够的水分,可以促进新陈代谢,加快血液中垃圾的排出,避免血管堵塞的情况发生。

同时饮水还能降低血液黏稠度,减少斑块血栓的形成,降低患上脑梗的可能。

2、多运动

俗话说:生命在于运动。经常运动可以起到加快新陈代谢,促进废物排出的作用。

除此之外,运动还有利于身体塑性燃烧身体脂肪,降低血液中胆固醇的含量,促进血液流通循环,避免血管栓塞。

更重要的是,通过运动可以提高身体免疫力,增强抵抗疾病的能力,有助于我们远离心脑血管疾病。

3、饮食清淡

高油高盐高脂是导致血液黏稠的一个重要原因,生活中,我们要尽量做到饮食清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,少碰油炸、味重的食物。

只有这样,才能有利于体内的脂肪代谢,减轻血液粘稠度,缓解血管压力。

脑梗一旦发生,将给身体造成不可挽回的损伤,因此在生活中,一定要防患于未然;

对于暴饮暴食、喝酒、熬夜等容易引发脑梗的不良习惯,要做到“有多远,躲多远”,同时还要注意多喝水、多运动,保持饮食清淡

只要这么做,才能将患上脑梗的风险降到最低,这才是对我们的身体负责的表现。

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