成都九州医院 > 保健常识 >

这2种睡姿,一种发噩梦一种发春梦,奇怪的知识

 

睡眠质量好坏直接影响着人体健康,只要睡眠质量好第2天醒来后精力充沛,工作和学习效率也随之升高,反之,第2天无精打采,影响工作。睡眠质量好坏跟睡眠睡姿紧密相连,然而睡姿并没有绝对的好坏,有的睡姿让人们做噩梦,有的睡姿也能让人们做春梦。

哪些睡姿易让人们做春梦或噩梦?

1、俯卧易做春梦

俯卧也就是趴着睡觉,跟其他睡姿相比,更容易让人们做春梦。睡姿也会影响做梦内容,趴着睡觉时可影响大脑正常供氧,使得大脑无意识的想象或思考,从而增加春梦几率。不过趴着睡觉也会带来很多危害,易引起头痛头晕、鼻塞和压迫眼睛,加快脸部皮肤衰老速度,呼吸变得不顺畅,颈部有僵硬和疼痛感,同时也会危害乳腺健康和发育,影响男性器官发育。还有男性睡觉时穿紧身衣服、被窝里太暖和或被子太厚重等原因,容易受到刺激,进而诱发春梦。

2、手臂放在胸前易做噩梦

睡觉时把手臂放在胸前易诱发噩梦,因为睡觉时心肺活动能力减弱,若压迫胸部会阻碍心脏活动,导致呼吸困难。这种不良的刺激会快速传递给大脑皮层,让人们做出不正确的感应,进而产生恐怖的幻觉,噩梦也会随之而来。另外睡觉时不能蒙住口鼻,不然也会诱发噩梦。

怎样的睡姿最健康?

1、胎儿睡姿

就如同胎儿在母体中蜷缩一般,此姿势能让所有的肌肉放松,大脑也处于充沛放松状态。坚持胎儿式睡眠,能使得身体和大脑完全处于放松状态,睡觉时身体稍微蜷伏,用手扶着枕头侧睡。采取左侧卧,利于胃酸进入消化道,适合晚餐吃太多的人;右侧卧不会压迫到心脏,心脑血管疾病患者可采取右侧卧。

2、自由落体式

俯卧睡姿,把双手伸到肩膀上,这种睡眠姿势有利于食物消化,特别适合肠胃功能不好以及腰椎病患者。不过此睡姿可压迫到肺部和心脏,影响呼吸,不适合脑血栓、高血压以及心脏病病人。

3、士兵式

俯卧而睡,把四肢伸直,这种睡眠姿势能使得血液循环不会受到任何干扰,脸部肌肉处于松弛状态。同时也不会压迫脏腑器官,适合高血压和脑动脉硬化患者。男性最好的睡姿就是仰卧且让两腿分开,无论是侧卧还是俯卧,都会影响男性生殖系统。若是男性身体比较肥胖,仰睡时会打呼噜,可以在仰卧时头偏向一侧。

温馨提示

对于健康人而言,不必过分拘泥于睡眠姿势。因为在一整晚,人们不能保持固定的姿势睡到天亮,大部分人不断地变换着睡觉姿势,这样能解除疲劳感。除了注意睡姿外,也要保证有足够的优质睡眠,睡觉前不能做剧烈运动,也不能吃得太饱,以免影响睡眠质量。提供温度舒适和环境安静、光线昏暗的睡眠环境。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

正在加载...
他们都在关注
1肠不好伤全身,五十多种疾病找上你!做好这六
2柚子皮可以去除甲醛吗?真正去甲醛的方法是这
3每天半瓣生蒜可以调控血压血脂,怎么吃生蒜不
4脂肪肝是“富贵病”?吃素也是脂肪肝的“帮凶
网站首页
在线咨询
来院路线
返回顶部
电话咨询
在线咨询