成都九州医院 > 保健常识 >

脂肪肝是“富贵病”?吃素也是脂肪肝的“帮凶

 

为什么吃素仍然还会患上脂肪肝?

一般体重指数越高,身体越肥胖,患脂肪肝的风险就越高;脂肪肝也有一定的家族遗传性;随着生活水平质量提高,人们的饮食习惯也发生很大变化,大鱼大肉的吃、暴饮暴食等会短时间内增加腰围,脂肪不能完全被代谢掉,进而诱发脂肪肝。脂肪肝分为酒精性和非酒精性的,身材胖瘦并不是决定是否患脂肪肝的风险。长时间吃素的人体内缺乏蛋白质和葡萄糖,由于营养不足,只能调动储存在体内的蛋白质和脂肪,把其转化成葡萄糖。以上物质需经过肝脏转化,太多脂肪酸进入肝脏后,会使得脂肪酸不能被代谢掉,只能在肝脏中滞留,进而形成脂肪肝。

还有哪些因素会引起脂肪肝?

1、喝太多酒

酒精性脂肪肝顾名思义是因为长期大量喝酒引起的。肝脏是以代谢为主的器官,而且也有强大的排毒功能。进入身体中90%的酒精在肝脏中代谢和转化,酒精的代谢产物是乙醛,乙醛可直接作用肝细胞,引起肝细胞变性和坏死,降低肝脏分解脂肪能力,使得太多脂肪在肝脏周围堆积,进而形成酒精性脂肪肝。

2、营养过剩

营养过剩是引起脂肪肝的主要原因之一,肝脏不能正常代谢,使得过剩营养转化成脂肪在体内堆积,最终形成脂肪肝。

【如何逆转脂肪肝?】

1、调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料),严格戒酒。

2、增加体育锻炼

增加运动,促进体内脂肪消耗。每周坚持150分钟的有氧运动。

3、适当减重

营养过剩、肥胖者应适当减重,减肥是非酒精性脂肪肝首要的、也是最基本的治疗。但注意减肥不可过快,过度节食反而可能会使脂肪代谢出现紊乱,加重脂质堆积。

4、多喝茶饮

清淡饮食、适量运动的同时您不妨多喝一些淡茶。可以增加水分摄入的同时,对脂肪肝也有一定的缓解作用,何乐而不为呢! 可选择具有疏肝理气功效的茶类如决明子菊花茶, 加水煎取药汁或沸水冲泡代茶饮即可。

如果嫌制作麻烦的话,可以点击下方链接购买按科学比例配比好的现成茶包,更加方便而且效果更佳。

正在加载...
他们都在关注
1饭后半小时养生黄金期,能做到这3宜4忌的人,长
2骨感染病是怎么回事?日常注意做好这5点,可预
3肠不好伤全身,五十多种疾病找上你!做好这六
4柚子皮可以去除甲醛吗?真正去甲醛的方法是这
网站首页
在线咨询
来院路线
返回顶部
电话咨询
在线咨询