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大病袭来,睡眠有提示!身体老有五个表现,别

 

人在熟睡的时候,我们身体是会做出一些小动作。其实熟睡阶段机体是完全感受不到,一般都是第二天早上起床之后,听家里人提醒,才知道自己晚上睡觉,竟然会出现这些症状。因为没有给身体带来实质性伤害,所以往往都会被大家给忽略。现在科学技术较为发达,有些年轻人会喜欢下载APP,监测自己睡眠质量,大数据统计监测结果显示,不适症状持续时间比较久,就要引起重视!身体出现这种异常,是不是在暗示我们什么?

1.总是有一侧流口水

正常睡觉时,我们嘴巴一般都是处于紧闭状态,很少会有液体从口腔内流出的情况。经常有一侧不停流口水,不受控制,出血时间比较长久,可能是肿瘤细胞恶变,压迫神经导致。

2.磨牙次数频繁

医学上有研究显示,一般磨牙大多数情况下是和神经纤维细胞有关,成年人可以考虑是和精神类疾病有关,还有是和呼吸系统疾病有关。长期磨牙一定要注意呼吸道健康,防止诱发炎症感染或者是肿瘤细胞恶变。

3.突然惊醒,心慌心悸

熟睡阶段中突然惊醒,也没有做噩梦,开始感觉有心慌以及出冷汗的情况。这种突然发生的症状,一定要引起重视。可能是心血管疾病即将到来的信号,对于三高人群要警惕冠心病以及心梗疾病发作。

4.反复起夜小便

人体在处于深度睡眠阶段,机体代谢循环速度是比较慢,器官耗能也会开始降低。如果白天或者是睡前没有大量饮水,成年人起夜小便次数一般是在0-2次左右。但若是起夜次数增多,那么就要小心一些前列腺疾病,泌尿系统疾病以及膀胱炎等,包括肿瘤细胞恶变等。

5.反复失眠早醒

以前睡眠质量都比较好,但是突然开始出现白天睡眠时间延长,晚上睡得晚凌晨就会清醒,感觉心烦意乱,状态不佳。短期内出现该症状,女性朋友在50岁左右,不用担心,属于生理性诱因。因为这个年龄段是更年期,体内激素分泌紊乱导致。对于其它年纪人群来说,可能是抑郁症。

如何提高睡眠质量?

睡眠质量不佳:长期这样对于身体健康造成不利影响。找到致病原因有哪些后,及时去医院对疾病进行诊治。这个期间可以采取哪些措施,提高睡眠质量?

改善睡眠环境:睡觉前不要观看电子产品,关灯带上眼罩,创造有利睡眠条件,促进体内褪黑素分泌。

调整情绪状态:听舒缓音乐,放松脑部神经,不要给自己太大压力。

我们每天大概有1/3的时间都是在睡眠中度过,因此良好的睡眠质量,有利于身体健康。积极配合医生治疗,注意休息。以上有五个点占有其中任何一个,都要引起重视,都是身体在暗示我们,及时去医院诊治,避免错过最佳治疗时间。

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