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怀孕后爱吃酸的东西?并非每样都适宜,家有孕

 

由于体内升高的人绒毛膜促性腺激素或较大的精神压力影响妊娠期女性容易有恶心呕吐、食欲下降的症状,饮食上会发生变化。

酸性食物能刺激食欲、促进肠胃蠕动,广受孕期女性的偏爱,但如果不好好辨别什么可以吃,什么不可以吃,恐会影响到胎儿的生长发育以及孕妇自身的健康。

一、哪些酸的食物孕妇不能吃?

1.腌制品

咸菜、酸萝卜等腌制品虽能令食欲不振的孕妇胃口大增,可食物本身含有的维生素c在腌制过程中会大量流失。

同时,腌制品中还含有致癌物质亚硝酸盐和硝酸盐,长期食用腌制品不仅会导致维生素C缺乏,严重者可能会诱发癌症,甚至一定程度上提高胎儿患疾几率。此外,较高的钠盐含量也使得腌制品成为孕妇患上高血压的原因之一。

2.山楂

山楂除了含有丰富的维生素C补充孕妇营养所需以及具有健胃消食的功效,还含有会引发胎盘平滑肌收缩的山楂酸,因此它具有行血散瘀的功效,为了避免孕妇流产,怀孕期间不能食用山楂及山楂制品。

3.碳酸饮料

饮用碳酸饮料不仅会影响钙质吸收,过量饮用还会引起胀气,降低食欲,而饮料里面各式各样的添加剂也会对孕妇的肾脏代谢带来很大的负担。

二、孕妇可以吃什么?

1.酸奶

酸奶是以牛奶为原材料,经过杀菌消毒再加入白砂糖和一些有益菌种,例如双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等经过发酵而制成的一种奶制品。

酸奶促进肠胃蠕动能降低患结肠癌的风险,同时还具有预防高血脂,高血压及补钙的功效。因此,适量食用酸奶对孕妇有利。

2.水果

对于孕早期的女性,水果的酸甜可口有助于缓解怀孕带来的恶心呕吐等不适症状。而到了孕中期,孕后期,孕妇或多或少有便秘的困扰。

因此食用纤维素含量较高的水果有利于促进肠胃蠕动,减少便秘的发生。水果里还含有丰富的维生素及多种微量元素,不仅能够预防贫血,还能补充胎儿持续健康生长发育所需要的各种营养素。

孕妇喜欢吃酸是很正常的,但并非全部的酸味食物都适合孕妇摄入。怀孕的准妈妈们在饮食上需十分注意,调整营养结构,均衡膳食,了解什么酸性食物该吃,什么不该吃,才能从根本上避免祸从口入。

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