成都九州医院 > 保健常识 >

怀孕后,孕妈的口味会发生变化,但偏爱这两种

 

本文由护芽妈妈原创,欢迎个人转发和分享

怀孕后的孕妈,随着孕期的增加,会逐渐地感受到身体在悄悄地变化,在享受着孕育新生命的同时,也会伴随着一系列让孕妈忍无可忍的妊娠反应,像恶心、孕吐等。

怀孕后,有的孕妈是一直恶心吃不下,而有的孕妈则会口味改变,甚至之前不喜欢吃的食物,怀孕后就十分喜欢了。

案例

朋友自从怀孕之后,就变得特别喜欢吃香蕉,要知道,朋友以前是不喜欢吃香蕉的,因为她认为香蕉干巴巴的,实在是没什么可吃的。

但是自从怀孕之后,朋友就开始对香蕉特别喜欢,每次去超市都要买,虽然多吃这么多香蕉不知道有无益处,但是现在最起码是很大程度上缓解了孕期的便秘。

为什么怀孕后,口味会发生变化?

1)雌性激素作用

女性在怀孕后,体内的雌性激素水平会升高,感觉的灵敏度也会随之升高,而且,研究显示:雌性激素的增加会让女性更加敏感。

另外,雌性激素也会影响胎盘分泌HCG,抑制了胃酸的分泌,也会影响孕妈对食物的欲望。

2)保护胎儿的生理反应

专家认为:孕妈在怀孕后,味觉和嗅觉发生变化,是人类进化出现的一种保护胎儿的生理反应。

尤其是怀孕后的女性,会拒绝酒精、饮料、咖啡等对胎儿发育无益的食物,很大程度上避免了对胎儿发育所造成的威胁。

3)胎儿发育需要汲取更多的营养

有专家认为:怀孕后的女性,会自动地拒绝身体内不喜欢的食物,而更喜欢那些身体被比较匮乏的食物,像吃一些酸的食物,能很好地刺激胃酸,让自己更有食欲。

其实这样的行为也证实了“吃啥补啥”的说法,因为自己想吃啥食物,可能就是自己缺乏或者胎儿发育所需要的营养元素,食物可以满足。

孕期孕妈偏爱这两种口味,对于自身和胎儿都是一种威胁

虽然说孕期孕妇的口味发生变化属于正常现象,但如果孕妈过于偏爱这两种口味的食物,也是不利于自身和胎儿健康的。

1. 偏爱甜食

怀孕后,很多妈妈开始不再关心减肥的问题,所以对于饮食上也不再加以节制,甜食就开始“造”起来。像巧克力、甜甜圈,都是一整箱一整箱地购买。

虽然吃甜食能让人心情变好,但这些糖分含量较高的食物,很容易导致脂肪的堆积,使孕妈的体重增加过于迅猛,另外,摄入过多的零食,也会让孕妈体内的血糖含量升高,直接导致妊娠期糖尿病,胎儿也会变成巨大儿。

胎儿体积过大,不仅不利于日后的分娩,延长产程,而且还会出现难产的危险。

2. 偏爱重口味

很多妈妈在怀孕后,会发现自己的口味变化很大,以前很清淡的口味,怀孕后开始变得喜欢吃咸的、辣的食物,虽然知道这么重口味不好,但还是忍不住。

长期饮食这么重口味,会十分容易上火,出现口腔溃疡,还特别容易出现口渴的现象,大量喝水之后,势必会增加上厕所的频率。

而且,孕中后期,如果依旧是不重视饮食,那么摄入过多的盐分,也会加重孕期浮肿的现象。

更为严重的是,摄入过多的盐分,很容易导致孕妈血压增高,出现妊娠期高血压,这对孕妈和胎儿都是一种不小的伤害。

孕期控制不良食欲的小方法

饮食多样化

每顿正餐,都要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的摄入,既要保证营养全面,也能避免对单一食物的喜爱,从而造成饮食过量。

时间灵活化

除了正餐之外,额外的加餐可以按需补充,及时解馋,这样既可以减少正餐的进食量,又能及时补充能量。

进食减速化

吃饭时要细嚼慢咽,据统计:那些吃饭超过15分钟的人,比进食快的人总进食量要小,而且还不容易发胖,更容易吃饱。

今日话题:你在怀孕后,比较喜欢哪种口味呢?

举报/反馈

正在加载...
他们都在关注
网站首页
在线咨询
来院路线
返回顶部
电话咨询
在线咨询